由于现在人们的生活压力越来越大，脱发已经成为一个很大众化的问题了，尤其是现在很多患者也越来越年轻化，很多患者开始并没有很重视，但是持续的脱发就是一种病态了。那么。怎样才能预防脱发呢?下面看看医师的介绍：
哈尔滨大直门医院医师介绍：成年人约有10万根头发，每天掉发在50-100根以内属于正常现象，可以通过日常生活习惯预防脱发，如果脱发数量超过100根，且连续脱发已经超过1个月，就可以认为是出现脱发情况，需要及时治疗。生活中也应该做好脱发的预防工作。
注意饮食。很多脱发的患者长期使用过咸或者过甜的食物或者吸烟、饮酒，这些饮食习惯都会刺激毛囊。引起毛囊收缩，长时间刺激就会形成脱发。所以生活中应该多注意调节饮食，多吃富含维生素的水果和蔬菜，并多补充钙质和微量锌元素，保持大便舒畅，排毒，这样才能保护头发。也能达到预防脱发的目的。
缓解压力。现在社会人们的压力来自很多方面，很多人会有长期焦虑的毛病，每天焦虑不安会导致脱发，压抑程度越深，脱发数量越多，脱发速度越快，经常进行深呼吸、散步、做松弛体操，不仅可以消除的疲劳，强身健体，同时还能预防脱发，也是大家预防脱发很好的方法。
注意帽子。很多人喜欢戴帽子、头盔，这会使得头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应做好帽子，头盔的通风条件，如垫上空心帽衬或增加小孔等。这样都可以预防脱发的发生。
黑龙江省大直门医院温馨提醒：脱发是每个人都有的现象，但是如果是持续的脱发就要引起大家的注意了，生活中也要做好脱发的预防工作，患病后不要放任不管，也不要自行用药，要去正规的医院做检查和治疗，这样才能达到治疗的目的。