脱发患者多吃什么食物

脱发患者多吃什么食物？脱发是我们生活中比较常见的，随着人们生活节奏的加快越来越多的人加入了脱发大中，而且日趋年轻化，这些“聪明绝顶”的人们常为此大为苦恼。那么，脱发吃什么食物有好处呢?哈尔滨大直门皮肤病医院医师为您做个简单解释。

脱发患者多吃什么食物呢

1、脱发患者平时多吃些植物蛋白累的食物，以补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

2、脱发患者要适量的补充铁质。因为经常脱发的人体内常缺铁。铁(铁食品)质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

3、脱发患者也要适当的补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

4、补充维生素E。维生素(维生素食品)E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

脱发患者多吃什么食物呢?以上已经为您做了简单解释。医师指出：适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将会大有裨益。

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